Core & Stretch
Sterk vanbinnen, soepel vanbuiten.
Wat je bij ons mag verwachten
De les bestaat uit twee delen die elkaar versterken. Met core-oefeningen train je de diepe spieren van je lichaam: buik, rug, middenrif en bekkenbodem. Dat is je kern — het middelpunt dat je houding draagt en pijnpunten opvangt. Met stretching maak je je spieren daarna weer los en soepel, zodat je pijnvrij verder kunt.
Werk aan je houding, en je bouwt een sterker lichaam op. Precies waarom deze les zo’n aanrader is als je last hebt van je rug, nek of schouders.
Voor wie is dit?
Voor iedereen — ongeacht je conditie. Je hoeft niet fit te zijn om mee te doen.
Begin je net?
Dan is dit de ideale instap. Je leert rustig bewegen en bouwt de basis op om later ook Personal Training te volgen.
Kwakkel je met je rug of schouders?
Dan werk je hier gericht aan een sterker, stabieler lichaam.
Train je al langer?
Ook dan blijft dit een fijne les om je spieren los te maken en soepel te houden.
Praktisch
Elke woensdagavond en zondagochtend
Een les duurt 45 minuten.
Kleine groep: maximaal 8 personen, zodat er aandacht is voor iedereen.
Vrijheid en flexibiliteit: je boekt met credits, al vanaf 0,5 credit per les. Vandaag Core & Stretch, morgen een Personal Training — jij bepaalt, zonder abonnement.